бузина польза и вред здоровью

Польза для здоровья

* Богата антиоксидантами: Бузина содержит антоцианы, флавоноиды и другие антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и защищать клетки от повреждений.
* Укрепляет иммунную систему: Бузина богата витамином C и полифенолами, которые поддерживают здоровую иммунную систему и помогают бороться с инфекциями.
* Обладает противовоспалительными свойствами: Бузина содержит противовоспалительные соединения, такие как антоцианы и кверцетин, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме.
* Улучшает здоровье сердца: Бузина может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП («плохого» холестерина) и повысить уровень холестерина ЛПВП («хорошего» холестерина), что благоприятствует здоровью сердца.
* Помогает при респираторных заболеваниях: Экстракт бузины может облегчить симптомы респираторных заболеваний, таких как грипп, простуда и бронхит.
* Обладает мочегонным действием: Бузина может помочь увеличить выделение мочи, что способствует выведению токсинов из организма.
* Улучшает здоровье кожи: Бузина содержит антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь защитить кожу от повреждений и улучшить ее здоровье и внешний вид.

Вред для здоровья

* Токсичность незрелых ягод: Незрелые ягоды бузины содержат цианогенные гликозиды, которые могут превращаться в токсичное вещество под названием цианид, при употреблении в больших количествах. Поэтому важно употреблять только зрелые ягоды или экстракты.
* Противопоказания при беременности и кормлении грудью: Употребление бузины во время беременности и кормления грудью не рекомендуется из-за недостатка исследований о ее безопасности.
* Может взаимодействовать с лекарствами: Бузина может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты для разжижения крови и лекарства для контроля уровня сахара в крови. Перед употреблением бузины проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.

Рекомендации по употреблению

* Употребляйте только зрелые черные ягоды бузины.
* Избегайте употребления листьев и корня, поскольку они могут быть токсичными.
* Ограничьте ежедневное потребление сока бузины до 15 миллилитров.
* Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением бузины.

Telo.guru
Оставить комментарий