чем полезно киви для здоровья

Антиоксидантные свойства:

* Киви богат витамином C, мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
* Он также содержит лютеин и зеаксантин, другие антиоксиданты, которые защищают глаза и кожу.

Противовоспалительные свойства:

* Киви содержит актинидин, фермент, обладающий противовоспалительными свойствами.
* Это может помочь уменьшить воспаление в организме, связанное с различными заболеваниями, такими как артрит и астма.

Улучшение иммунитета:

* Высокое содержание витамина C в киви укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями.

Здоровье пищеварительной системы:

* Актинидин в киви помогает переваривать белки, улучшая пищеварение.
* Он также содержит клетчатку, которая поддерживает регулярную работу кишечника и предотвращает запоры.

Здоровье сердечно-сосудистой системы:

* Киви содержит калий, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает здоровье сердца.
* Он также содержит фолиевую кислоту, которая снижает риск сердечных заболеваний.

Здоровье кожи:

* Витамин С в киви необходим для производства коллагена, белка, который поддерживает упругость и эластичность кожи.
* Антиоксиданты в киви также защищают кожу от повреждения солнечными лучами.

Другие преимущества для здоровья:

* Киви является хорошим источником витамина К, который необходим для свертывания крови.
* Он содержит магний, который поддерживает здоровье мышц и нервов.
* Киви также является низкокалорийным фруктом, поэтому его можно включить в диету для похудения.

Telo.guru
Оставить комментарий