что обозначает группа здоровья 3

Группа здоровья 3 обозначает наличие ограничений к занятию физической культурой и спортом. Присваивается людям с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии, имеющим выраженные функциональные нарушения.

Основные характеристики:

* Наблюдаются существенные ограничения физической работоспособности.
* Физические нагрузки ограничены по характеру и объему.
* Необходимо регулярное врачебное наблюдение и контроль за показателями здоровья, особенно при физических нагрузках.

Режим физической активности:

* Нагрузки должны быть умеренными и адаптированными к индивидуальным возможностям.
* Продолжительность и интенсивность нагрузок необходимо предварительно согласовывать с врачом.
* Рекомендуются занятия аэробными видами спорта с низкой интенсивностью (например, ходьба, плавание, езда на велосипеде).
* Не рекомендуется участие в интенсивных спортивных соревнованиях или занятиях силовыми видами спорта.

Противопоказания:

* Резкие и сильные физические нагрузки.
* Соревнования в спортивных видах с выраженной силовой и скоростно-силовой нагрузкой.
* Упражнения на выносливость высокой интенсивности.

Telo.guru
Оставить комментарий