как следить за здоровьем зубов

Регулярные осмотры и чистки

* Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев для осмотра, рентгена и профессиональной чистки.
* Регулярные осмотры позволяют стоматологу обнаруживать проблемы на ранних стадиях и лечить их до того, как они станут серьезными.

Ежедневный уход

* Чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой.
* Используйте зубную нить хотя бы один раз в день, чтобы удалить зубной налет и остатки пищи между зубами.
* Используйте антибактериальный ополаскиватель для рта, чтобы убивать бактерии и освежать дыхание.

Здоровое питание

* Ограничьте потребление сахара и кислых продуктов, которые могут повредить эмаль зубов.
* Ешьте продукты, богатые кальцием и фосфором, такими как молочные продукты, рыба и листовые зеленые овощи.

Избегайте вредных привычек

* Не курите. Курение повреждает десны и увеличивает риск кариеса и болезней пародонта.
* Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может обезвоживать слизистую оболочку полости рта и увеличивать риск возникновения кариеса.
* Не разгрызайте твердые предметы, такие как лед или орехи. Это может повредить зубы и пломбы.

Защитные меры

* Носите защитную капу во время занятий спортом, особенно при риске получения удара в лицо.
* Используйте фторсодержащие зубные пасты и ополаскиватели для рта для укрепления эмали зубов.
* Рассмотрите возможность герметизации ямок и фиссур на зубах постоянного прикуса, что предотвращает кариес.

Другие советы

* Замените зубную щетку каждые три-четыре месяца.
* Храните зубную щетку вертикально, чтобы она могла просохнуть.
* Используйте алоэ вера для уменьшения воспалений и дискомфорта во рту.
* Избегайте жевательной резинки, содержащей сахар.

Telo.guru
Оставить комментарий