как употреблять мед для здоровья

Способы употребления меда для здоровья

Ежедневное потребление:

* В горячем чае или в теплой воде. Добавляйте 1-2 чайные ложки меда утром или вечером.
* С ложкой. Ешьте по 1-2 чайной ложки меда в чистом виде утром натощак или перед сном.
* В йогурте, смузи или овсянке. Добавляйте мед в качестве натурального подсластителя в свои любимые завтраки.
* В качестве бутербродной пасты. Смешайте мед с ореховым маслом или семечками и намажьте на цельнозерновой хлеб.

Целительное применение:

* При простуде и кашле. Растворите 1-2 чайные ложки меда в горячей воде и пейте в качестве чая.
* При болях в горле. Смешайте 1-2 чайные ложки меда с теплой водой и полощите горло.
* При ожогах и ранах. Нанесите тонкий слой меда на пораженный участок и накройте марлевой повязкой.
* При проблемах с пищеварением. Принимайте по 1-2 чайной ложки меда после еды.
* При бессоннице. Принимайте 1-2 чайной ложки меда перед сном.

Другие советы:

* Выбирайте сырой, непастеризованный мед для максимальной пользы.
* Не давайте мед детям младше 1 года.
* Людям с диабетом следует проконсультироваться с врачом перед употреблением меда.
* Мед можно добавлять в различные блюда, такие как салаты, маринады и соусы.
* Храните мед в темном и прохладном месте, чтобы он оставался свежим и сохранял свои полезные свойства.

Telo.guru
Оставить комментарий