какой протеин полезнее для здоровья

Наиболее полезные протеины для здоровья:

1. Сывороточный протеин:

* Быстро усваиваемый и богатый аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA)
* Улучшает синтез мышечного белка
* Укрепляет иммунную систему

2. Казеин:

* Медленно усваиваемый и обеспечивает длительное насыщение
* Содержит казеин-фосфопептиды, которые обладают антимикробными свойствами
* Способствует снижению артериального давления

3. Соевый протеин:

* Растительный белок, богатый изофлавонами
* Снижает уровень холестерина
* Улучшает здоровье сердца

4. Яичный протеин:

* Богат всеми незаменимыми аминокислотами
* Улучшает когнитивные функции
* Поддерживает здоровье глаз

5. Гороховый протеин:

* Растительный белок, богатый железом и клетчаткой
* Не содержит основных аллергенов, таких как глютен, молочные продукты и соя
* Улучшает пищеварение

6. Коллагеновый протеин:

* Поддерживает здоровье суставов, кожи и волос
* Улучшает эластичность и подвижность суставов
* Способствует заживлению ран

7. Протеин коричневого риса:

* Растительный белок, богатый клетчаткой и витаминами группы В
* Поддерживает пищеварение
* Стабилизирует уровень сахара в крови

8. Конопляный протеин:

* Растительный белок, богатый омега-3 жирными кислотами
* Уменьшает воспаление
* Улучшает здоровье сердца

Telo.guru
Оставить комментарий