медитация на здоровье елена вальяк

Медитация на здоровье Елены Вальяк

Инструкция:

1. Устройтесь поудобнее: Сядьте в удобную позу, в которой вы сможете расслабиться и не будете чувствовать дискомфорта. Желательно закрыть глаза.
2. Глубоко дышите: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и сосредоточиться.
3. Обратите внимание на свое тело: Направьте свое внимание внутрь себя и почувствуйте каждую часть своего тела. Начиная с пальцев ног и постепенно продвигаясь вверх, осознавайте каждую клетку и орган.
4. Визуализируйте здоровое тело: Представьте, что ваше тело наполнено сияющим светом, который растворяет любые болезни и недуги. Визуализируйте, как каждая клетка восстанавливается и укрепляется.
5. Почувствуйте благодарность: Выразите благодарность своему телу за все, что оно делает для вас. Благодарите за его силу, выносливость и способность к самоисцелению.
6. Утверждайте свое здоровье: Повторяйте про себя следующие утверждения:

* Я здоров и полон жизненных сил.
* Мое тело работает в идеальной гармонии.
* Каждая клетка в моем теле наполнена здоровьем и энергией.

7. Оставайтесь в этом состоянии: Продолжайте визуализировать и утверждать свое здоровье в течение 5-10 минут. Почувствуйте, как ваш разум и тело расслабляются и наполняются ощущением благополучия.
8. Мягко выйдите из медитации: Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза и несколько раз потянитесь. Посвятите некоторое время тому, чтобы поразмышлять над ощущениями, которые вы испытали во время медитации.

Советы:

* Практикуйте эту медитацию ежедневно или как можно чаще.
* Будьте терпеливы и последовательны в своей практике. Со временем вы заметите положительные изменения в своем общем состоянии здоровья.
* Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением этой медитации.

Telo.guru
Оставить комментарий