Медитация на здоровье от Луизы Хей
Шаг 1: Найдите спокойное место
Найдите тихое и удобное место, где вас никто не потревожит. Убедитесь, что у вас есть место для сидения или лежания.
Шаг 2: Расслабьтесь
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, начиная с макушки головы и двигаясь вниз, пока не дойдете до пальцев ног.
Шаг 3: Визуализируйте себя здоровым
Теперь представьте себя здоровым и сияющим. Визуализируйте себя полным энергии и жизненной силы. Представляйте, как ваш организм восстанавливается и укрепляется.
Шаг 4: Повторяйте аффирмации
Начните повторять про себя аффирмации здоровья Луизы Хей:
* Я люблю и одобряю себя.
* Я здоров и полон энергии.
* Мое тело — храм, и я отношусь к нему с уважением.
* Я выбираю быть здоровым и счастливым.
* Я достоин здоровья и благополучия.
Шаг 5: Чувствуйте благодарность
Сделайте паузу и почувствуйте благодарность за свое здоровье. Поблагодарите свое тело за то, что оно заботится о вас. Поблагодарите Вселенную за дар исцеления и восстановления.
Шаг 6: Возвращайтесь к настоящему
Медленно откройте глаза и вернитесь к настоящему моменту. Почувствуйте мир и спокойствие, которые приходят вместе с вами.
Советы
* Практикуйте эту медитацию регулярно, желательно ежедневно.
* Позвольте себе вкладывать в практику столько времени, сколько вам нужно.
* Если вас отвлекают мысли, не расстраивайтесь. Просто нежно возвращайтесь к своей визуализации и аффирмациям.
* Верьте в силу своего разума и тела.
* Получайте удовольствие от процесса, и пусть эта медитация станет источником исцеления и силы.
