полезна ли треска для здоровья

Да, треска очень полезна для здоровья. Она является отличным источником:

* Белка: обеспечивает аминокислоты, необходимые для роста и восстановления тканей.
* Омега-3 жирных кислот: защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, снижают воспаление и улучшают работу мозга.
* Витамина D: важен для здоровья костей, иммунной системы и настроения.
* Селена: антиоксидант, который защищает от повреждения клеток.
* Фосфора: играет роль в здоровье костей и зубов.
* Ниацина: витамин группы В, который поддерживает здоровье кожи, нервной системы и пищеварительной системы.
* Витамина B12: необходим для производства эритроцитов и синтеза ДНК.

Кроме того, треска содержит ряд других полезных питательных веществ, таких как:

* Калий
* Магний
* Цинк
* Йод

Употребление трески может принести многочисленные преимущества для здоровья, такие как:

* Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
* Улучшение работы мозга и когнитивных функций
* Снижение воспаления
* Укрепление здоровья костей
* Улучшение настроения
* Защита от рака

Telo.guru
Оставить комментарий