Азбука здоровья для Смешариков
А пельсины и абрикосы — витаминные дозы.
Б о бо бо бо — почаще овощи едим:
Борщ, бобы, брокколи, батат…
А брюссельскую капусту не спешим класть в рот!
В ода — жизни основа,
Пьём, когда нет жажды, много-много!
Г оречь в свёкле спасает нас,
Очищает кровь и борется с жиром враз.
Д ыни летом — вкус и польза в каждой дольке,
Защищают от болезней, укрепляют кости.
Е шьте яйца с удовольствием,
В них белка и лецитина — вдоволь!
Ж иров много нам не нужно —
Враги жира — это жуки и мухи.
З елёные листья — хлорофилл,
Кровь очистит, иммунитет укрепит.
И нжир и изюм — полезные сладости,
Но только в меру — иначе к стоматологу пойдёшь на радостях.
Й огурт — источник кальция,
Здоровым быть поможет — ясно!
К аша — сила, каша — мощь,
Гречка, рис и манка — всё в кастрюльку, прочь!
Л имон — друг иммунитета,
От простуд защитит и сердце порадует летом.
М ёд — сладкий дар пчелиный,
Но не стоит есть его много и часто, дети!
Н е надо есть вредную еду —
Хот-доги, чипсы, Колу — всё это — яд.
О вощи и фрукты — вкусный витаминный кластер,
Ешьте их почаще, прогоняйте гастрит и гадость!
П родукты из цельного зерна —
Кладезь клетчатки и сытости полны.
Р ыба — источник омег,
Укрепит мозг и нервы, продлит век.
С оки свежевыжатые — витаминный заряд,
Но пейте их в меру, а не как лимонад.
Т ворог и кефир — друзья пищеварения,
Помогут кальцию в организм попасть без промедления.
У рюк — полезный сухофрукт,
Калий, железо, магний — всем снабдит и не обманет.
Ф иники, как драгоценные камни,
Витаминов и минералов полны, на все случаи годятся.
Х леб с отрубями — продукт полезный,
Очищает кишечник от шлаков бесполезных.
Ц едра цитрусовых — источник витамина С,
Укрепляет иммунитет, пахнет, будто весной лес!
Ч ай зелёный — напиток бодрящий,
Полезен, когда не очень сладкий и не горящий.
Ш пинат — овощ-супергерой,
Железа много, хлорофилла и спокойной силы.
Щ авель — летний витаминный деликатес,
Витамином С богат, килокалорий — ноль!
Э хинацея — трава-целитель,
Укрепляет иммунитет, бодрит и повышает рвение.
Ю г — фрукты и овощи в изобилии,
Отдыхайте, наслаждайтесь, кушайте на здоровье!
Я годы разных сортов —
Витаминная бомба, всем известна, с ранних пор!
