третья группа здоровья по физкультуре

Третья группа здоровья

К третьей группе здоровья относятся студенты, имеющие хронические заболевания или патологические состояния, ограничивающие физическую активность.

Особенности занятий:

* Занятия проводятся в щадящем режиме с учетом состояния здоровья и рекомендаций врача.
* Нагрузки подбираются индивидуально и постепенно увеличиваются в соответствии с возможностями студента.
* Предпочтение отдается занятиям в облегченных условиях и с использованием специального оборудования.
* Продолжительность и интенсивность занятий определяется с учетом общего состояния здоровья и самочувствия студента.

Рекомендуемые упражнения:

* Упражнения на растяжку и гибкость.
* Упражнения на укрепление мышц туловища, рук и ног.
* Ходьба, бег трусцой, плавание.
* Велосипедные прогулки (на легких передачах).
* Лыжи, коньки (при хорошем состоянии здоровья).

Противопоказания:

* При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы противопоказаны силовые упражнения, упражнения на выносливость и занятия в жарких условиях.
* При заболеваниях опорно-двигательного аппарата не рекомендуется бег и прыжки.
* При заболеваниях дыхательной системы следует избегать упражнений, связанных с задержкой дыхания.

Цель занятий:

* Поддержание общего уровня физической подготовки.
* Укрепление здоровья и профилактика обострений хронических заболеваний.
* Улучшение самочувствия и настроения.

Студенты третьей группы здоровья должны:

* Регулярно посещать занятия по физической культуре.
* Соблюдать рекомендации врача и преподавателя по физическому воспитанию.
* Умеренно заниматься физическими упражнениями вне занятий.
* Вести здоровый образ жизни.

Telo.guru
Оставить комментарий